Qigong-Retreat 

Balance finden – nachhaltige Kraft, tiefe Erholung und neue Lebensfreude


Weil Erschöpfung nicht das Ende ist – sondern der Beginn eines neuen schöpferischen Weges.

Fühlen Sie sich erschöpft oder spüren Sie, dass Sie anfällig für ein Burnout sind? Dann laden wir Sie ein, mit uns eine Woche der sanften Vitalisierung durch Erholung zu erleben – an einem der schönsten Kraftorte Österreichs: dem Weissensee in Kärnten.

Burnout entsteht oft durch einen inneren Konflikt: Der Antreiber fordert immer mehr, während der Erschöpfte dringend Ruhe braucht. Dieser Kampf kostet Kraft und blockiert Erholung. Stellen Sie sich zwei Ruderer in einem Boot vor – einer zieht vorwärts "schneller, schneller", der andere will nur noch Ruhe, weil er alles gegeben hat. Solange sie gegenläufig rudern, kommt das Boot nicht voran. Finden sie jedoch gemeinsam den gleichen Rhythmus, gleitet es leicht und kraftvoll durchs Wasser. So werden Gegenspieler Partner – und Sie gewinnen neue innere Kraft.

Es ist entscheidend, die Balance zwischen Anstrengung und Erholung zu finden. Die Fähigkeit, sich Pausen zu erlauben und die Kräfte sinnvoll zu bündeln, ist der Schlüssel, um das Feuer für sinnvolle Ziele begeistert lebendig zu halten.

Um diesen inneren Rhythmus wiederzufinden und Körper wie Geist zu harmonisieren, eignet sich Qigong besonders gut. Die sanften Bewegungen der "8 Brokate" – eine traditionelle Übungsreihe der chinesischen Medizin – lösen Verspannungen, stärken die Lebensenergie, stabilisieren und fördern innere Ausgeglichenheit. So kommen die beiden Ruderer in Ihrem Inneren wieder ins Gleichgewicht und finden gemeinsam ihren kraftvollen Rhythmus.  

Was erwartet Sie?

  • Tägliches Qigong: Drei Einheiten pro Tag (insgesamt 21 Einheiten in der Woche) unterstützen Sie dabei, Balance zwischen Entspannung und Aktivierung bewusst einzuüben, Stabilität, Zentrierung und Erdung zu spüren und Lebensenergie zu tanken.
  • Entspannung & Wellness: Genuß-See-Spa mit wohltuenden Massagen, Ruheräumen mit Seeblick, direktem Seezugang sowie Indoor-Pool.
  • Verbundenheit und Gemeinschaft: Achtsamer Austausch mit Menschen auf Augenhöhe.
  • Freie Zeit für Aktivitäten: Erkunden der Natur und idyllischen Bergwelt, Spaziergänge rund um den See, Frühlingssonnenstrahlen einatmen.
  • Vegetarisch-vegane Genussküche mit biologisch wertvollen Zutaten und liebevoller Zubereitung des Küchenteams

Ablauf des Retreats:

Sonntag, Anreisetag:
ab 10 Uhr Benutzung See-Spa
ab 14 Uhr Check-in
16 - 18:00 Uhr Welcome & Qigong, Treffpunkt: Rezeption
ab 18:30 Uhr Abendessen

Montag - Samstag:
8 - 9 Uhr Qigong 
ab 9 Uhr Frühstück
Zeit für individuelle Erholung oder Aktivitäten
16 - 18:00 Uhr: Qigong
ab 18:30 Uhr Abendessen

Sonntag, Abreisetag:
8 - 9 Uhr Qigong
ab 9 Uhr Frühstück
bis 11 Uhr Check-out
bis 17 Uhr See-Spa Benutzung

Warum dieses Retreat?

Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der auf drei wissenschaftlich fundierten Säulen beruht: Achtsamkeit, Hypnotherapie und Bewegung. Diese Kombination macht nachhaltige Erholung und neue Lebenskraft möglich – weit über die Dauer der Retreat-Woche hinaus. Sie erhalten nach dem Retreat eine Audio-Anleitung der durchgeführten Qigong-Übungen sowie Folienmaterial zum genaueren Verständnis der Übungen. Das Retreat ist im Rahmen der Burnout-Behandlung AHBBB besonders wirksam. 

Retreatleitung

Dr. Anita Kager-Adunka, Promovierte Klinische und Gesundheitspsychologin, Qigong- und Achtsamkeitstrainerin, Biofeedbacktherapeutin, Hypnotherapeutin

Als Psychologin mit 30 Jahren Erfahrung und meiner eigenen Lebensgeschichte habe ich den Ansatz AHBBB – Achtsamkeitsbasierte Hypnotherapeutische Burnout-Behandlung mit Bewegung – entwickelt. Mein Anliegen ist es, Sie auf Ihrem individuellen Weg aus der Erschöpfung hin zu neuer Kraft, Balance und Sinn zu begleiten. Infos: www.kager-adunka.at

Preis Retreat:
€ 1500,- für das gesamte Qigong-Retreat, insgesamt 21 Einheiten 
Anmeldung hier Anmeldungsende: 1.4.2026 

Genauere Infos direkt bei Retreatleitung:
Dr. Anita Kager-Adunka mail | Tel. 0043 650 8524904

Preis pro Person und Nacht im Hotel inkl. Halbpension, exkl. Ortstaxe und Mobilitätsabgabe:
Doppelzimmer zur Einzelnutzung € 170 pro Nacht
Doppelzimmer bei Doppelbelegung € 140 pro Person und Nacht

Buchen Sie Ihr Zimmer direkt per E-Mail an info@strandhotel-weissensee.at oder telefonisch unter +43 4713 2219.

Im Hotelpreis ist enthalten:

  • Entspannte Nachtruhe in exklusiven elektrosmogreduzierten Wohlfühlzimmern
  • Kulinarisches vegetarisches Bio Frühstück mit vielen veganen Angeboten
  • 4-Gänge veganes Abendmenü ausschließlich aus biologischen Zutaten
  • Badekorb mit Bademantel & Handtücher
  • Sauna und Wellness von 10 Uhr bis 20 Uhr im See-Spa
  • Weissensee Premium Card
  • Transfer vom/zum Bahnhof Greifenburg (kostenpflichtig) oder Parkplatz gegenüber vom Hotel

Details zum Hotel unter www.strandhotel-weissensee.at

Stornierungsregelung des Hotels finden Sie hier. 


Vielleicht spüren Sie den Impuls, schon vor dem Retreat sanft zu beginnen – wir gestalten diesen Start gemeinsam. Passend zum Retreat biete ich eine individuelle 1:1 Online-Therapie an, die auf demselben ganzheitlichen Konzept beruht. 

Rufen Sie mich an und starten Sie Ihren schöpferischen Weg aus dem Burnout – am magischen Kraftort Weissensee in Kärnten oder in einer ONLINE-Behandlung.