Es ist leichter zum Mars vorzudringen als zu sich selbst. (C.G. Jung)

Therapie-Angebote

Klinische und gesundheitspsychologische Behandlung gewinnt durch das Fundament der Achtsamkeit einen Schwerpunkt, der die Aufmerksamkeit auf die GEGENWÄRTIGKEIT richtet. Nur im Hier und Jetzt sind wir lebendig und nur in der Gegenwart erschaffen wir Erleben und Zustände. Menschen erleben sich dennoch meist als Opfer der Umstände, Opfer der Vergangenheit oder Opfer ihrer eigenen Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen. Und das trifft auch auf dem 1. Blick zu, denn es gibt äusserst starke Trigger, die uns dazu einladen, in alten gewohnten und Sicherheit gebenden Mustern unwillkürlich zu reagieren. Diese Erlebnismuster laufen notwendigerweise unwillkürlich und konditioniert ab, da wir völlig überfordert wären, in jeder neuen Situation bewusst erfolgreiche Strategien zu finden. Gleichzeitig zahlen wir für manche dieser ursprünglich und kurzfristig höchst sinnvollen Lösungsstrategien einen hohen Preis, den wir dann als unerwünschten Zustand wahrnehmen. Zwischen Reiz/Trigger und Reaktion/Verhalten liegt jedoch ein Raum der Freiheit.

Die verkörperte und gelebte Freiheit dieser Konditionierungen hat uns Viktor Frankl als Erbe hinterlassen: Selbst widrigste Umstände können nicht verhindern, dass der Mensch seine tiefe innere Freiheit erkennt und diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst als Handlungsspielraum wahrnimmt, ja, ihn als sein Zuhause erkennt, aus dem er dem alten Muster entsprechend handeln kann aber nicht muss.  

Das Gestern ist Vergangenheit und das Morgen ist eine Vorstellung im Kopf. Der achtsamkeitsbasierte Ansatz macht erfahrbar, dass die Lösung unserer Probleme immer im gegenwärtigen Moment in unserer Innenwelt schon da ist - als Psychologin darf ich Ihnen helfen, den Zugang zu diesem von mir genannten JetztRaum wieder zu finden und sich darin zuhause zu fühlen.

Wenn wir die Verbindung zu uns selbst verlieren, stellt sich das Gefühl ein "nur zu funktionieren" und nicht wirklich zu leben. Lebendigkeit lässt sich empfinden, wenn wir wieder in Verbindung treten mit unserer Mitte.